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#acessibilidade: A imagem ilustra um homem e uma mulher, ambos brancos e vestindo roupas leves, se exercitando no espaço; como se estivessem sobre um planeta. Vemos ao fundo asteroides e uma caricata nave espacial.
Texto escrito por Sarah Guimarães da Silva, numa parceria entre o GEC e o IEEE
Um dos desafios da exploração espacial consiste em manter a integridade da saúde física dos astronautas. Na Estação Espacial Internacional ISS ( Internacional Space Station), que está localizada a aproximadamente 400km da superfície terrestre, os tripulantes são orientados e submetidos a cumprir aproximadamente 2 horas de exercícios físicos por dia, com equipamentos adaptados ao ambiente espacial, a fim de mitigar a perda de força e massa muscular e de densidade óssea, além de outras adaptações fisiológicas que o corpo humano sofre na microgravidade, bem como os efeitos da radiação presente neste ambiente.
Dentre os equipamentos criados especialmente para atender as demandas dos astronautas, foi desenvolvido o chamado ARED – Advanced Resistive Exercice Device, um aparelho de exercício resistido projetado por engenheiros da NASA, Johnson Space Center (JSC) na Divisão de Sistemas Biomédicos, com o objetivo de preservar força e massa de grandes grupos musculares como quadríceps, isquiotibiais, glúteos, abdominais, panturrilha, eretores da espinha, trapézio, latíssimo do dorso, tríceps sural, fibulares e tibiais posteriores.
#acessibilidade: Duas imagens de um astronauta se exercitando, de maneiras diferentes, na ARED
A ARED foi instalada na estação espacial internacional em novembro de 2008, com uma previsão de vida útil mínima de 15 anos, com mais de 11,2 milhões de ciclos de uso.
O equipamento é mecanicamente simples, porém robusto; apesar de ser dobrável para facilitar seu transporte e fixação. Ele é composto por cilindros de vácuo que promovem a resistência ao exercício na microgravidade, em conjunto de volantes que oferecem uma resistência variável simulando forças de inércia análogas à situação de inércia que experimentamos quando realizamos exercícios de levantamento de peso livre na Terra. Os exercícios podem ser variados, utilizando uma barra de levantamento e cabos ligados a uma polia, com carga resistiva ajustável entre 0 a aproximadamente 600 libras, ou seja, 272 kg para exercícios que utilizam a barra e até 150 libras (68 kg) em exercícios com os cabos. É um maquinário adaptável possuindo ainda um sistema que permite exercícios individualizados, personalizados para cada usuário.
#acessibilidade: Duas imagens que nomeiam partes da ARED
#acessibilidade: Uma ilustração de diagramas de força entre a ARED e um corpo humano
A versatilidade deste equipamento é aplicável às pessoas na Terra, tendo como benefício seu design compacto, seu alto grau de efetividade, sua durabilidade, a capacidade de gravar e programar exercícios individuais e sua flexibilidade que atende diferentes biotipos em variados exercícios, resistidos sob diferentes ambientes gravitacionais. Seja no planeta Terra ou no Espaço, as aplicações da ARED se estendem às áreas da fisioterapia, fisiologia do exercício, treinamento esportivo e uso clínico.
Com a eminente corrida da exploração espacial para Lua, Marte e recentemente a expansão do turismo espacial, se torna imperativo, o desenvolvimento de equipamentos destinados à saúde de futuros tripulantes/colonizadores espaciais. Assim, uma indústria que movimenta milhares de dólares todos os anos e possui uma taxa de crescimento exponencial para as próximas décadas, alia-se à necessidade de profissionais capacitados na área de STEM, para produzir o futuro da saúde espacial.
Fontes:
Fonte da imagem destacada: Freepik
Figura 1: National Aeronautics And Space Administration (org.).The International Space Station Advanced Resistive Exercise Device: astronauts on the international space station maintain their health in the absence of gravity, 2015.
Figuras 2 e 3: LAMOREAUX, Christopher D.; LANDECK, Mark E.. Mechanism Development, Testing, and Lessons Learned for the Advanced Resistive Exercise Device, 2006.
Nasa Johnson Space Center. National Aeronautics and Space Administration (org.). Advanced Resistive Exercise Device (ARED): exercise equipment. Exercise Equipment. [2008]. United States of Americas, Hardware ID:1192. Disponível em: https://nlsp.nasa.gov/view/lsdapub/lsda_hardware/IDP-LSDA_HARDWARE-0000000000000312. Acesso em: 22 mar. 2024.
LAMOREAUX, Christopher D.; LANDECK, Mark E.. Mechanism Development, Testing, and Lessons Learned for the Advanced Resistive Exercise Device. In: PROCEEDINGS OF THE 38° AEROSPACE MECHANISMS SYMPOSIUM, LANGLEY RESEARCH CENTER, 38., 2006, Houston, Tx. NASA. Nasa Johnson Space Center Houston, Tx: National Aeronautics And Space Administration, 2006. p. 317-330. Disponível em: https://ntrs.nasa.gov/api/citations/20060028227/downloads/20060028227.pdf. Acesso em: 22 mar. 2024.
Loehr JA, Lee SM, English KL, Sibonga J, Smith SM, Spiering BA, Hagan RD. Musculoskeletal adaptations to training with the advanced resistive exercise device. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jan;43(1):146-56. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181e4f161. PMID: 20473227.
UNITED STATES OF AMERICA. Johnson Space Center. National Aeronautics And Space Administration (org.). The International Space Station Advanced Resistive Exercise Device: astronauts on the international space station maintain their health in the absence of gravity. Astronauts on the International Space Station maintain their health in the absence of gravity. 2015. Disponível em: https://ntts-prod.s3.amazonaws.com/t2p/prod/t2media/tops/pdf/MSC-TOPS-59.pdf. Acesso em: 22 mar. 2024.
